Gases

Prevención: PRESION DE UÑA

Si nos encontramos en una reunión o en cualquier otra situación en la que nos parezca de mal gusto expulsar un gas, podemos evitar que éste salga presionando con la uña en el hoyuelo de la barbilla. La presión debe producir un ligero dolor para que sea efectiva.

Si tomas legumbres, evitarás que estos alimentos te provoquen tantos gases si tomas un yogur como postre.

   Evitar el exceso de fibra, las bebidas gaseosas y la cerveza en la comida.

   Ingerir comidas ligeras repartidas en cuatro o cinco ingestas por día.

   Reduzca temporalmente el consumo de verduras y legumbres (para tomarlas debe dejarlas en remojo la noche anterior y añadir, cuando las prepara, un poco de tomillo o salvia ).

   Ingerir menos azúcares, dulces, verduras crudas, patatas, café, té.

   No beba en exceso durante las comidas

   Masticar lentamente los alimentos

Picar mucho un diente de ajo y añadirlo a un vaso cubierto hasta la mitad por aceite de soja. Mezclar y darse un masaje en el estómago.

Masticar en ayunas unas pocas semillas de mostaza, acompañadas de mucho agua.

Hacer círculos con el tronco hacia un lado y luego hacia el otro. Gatear balanceando la pelvis de una lado para otro durante 1 minuto antes de ir a la cama.

Escaldar 15 hojas de apio en agua hirviendo y echar el zumo de 1 limón. Reposar 5 minutos, filtrar y tomar.

Toma una infusión de hinojo tibia a pequeños sorbos antes de comer y de cenar.

½ melón amarillo.

1 plátano.

1 pera.

2 melocotones.

Mezclar las frutas con un yogur. Esta ensalada es muy refrescante, sirve para evitar los gases y es drenadora del hígado.

Hervir 3 hojas de laurel en 1 vaso de agua durante 3 minutos. Tomar.